ホットヨガで健康促進！運動が苦手でも問題なし
皆さん、普段運動はしていますか？
デスクワークで体が凝り固まっていたり、家だとついダラダラ過ごしてしまう人も多いのではないでしょうか。
そんな運動不足の方にオススメなのがホットヨガです。
ホットヨガなら運動が得意じゃなくても、無理せず気持ちよく汗をかけます。
そもそもホットヨガってどこでやっているの？という人も多いかもしれませんが、意外と身近な場所にもホットヨガスタジオはあります。
ホットヨガの魅力とは？ダイエットにも美容にも効果的
ホットヨガをすることで体に与えるメリットはたくさんあります。
まず無理せずダイエットができるということ。
温かい部屋で体を動かすことでいっぱい汗をかけるので、ダイエット効果は抜群です。
また非常に体が温まるので、冷え性や便秘、むくみの解消にも効果があると言われています。
気持ちよく体を伸ばして、しっかり汗を流すことで、デトックス効果も高いです。
凝り固まった体をほぐして、肩凝りや首凝りの改善にも繋がります。
このようにメリットが盛りだくさんで、しかも運動が苦手でも問題ありません。
体が固いと難しいのでは？というイメージを持っている人も多いかもしれませんが、そんなことはありません。
自分のできる範囲で、無理なく気持ちいいと思える範囲で体を動かせば大丈夫なんです。
ホットヨガ教室で手軽にデトックス！
スポーツジムのような施設で、ホットヨガができるスタジオは意外と街中にもたくさんあります。
LAVAは１番店舗も多い大手のホットヨガスタジオ。
複数の店舗を登録して、跨いで通うことも可能ですし、初心者から上級者まで幅広いコースがあるのも魅力的。
自分の運動できる難易度や、ダイエット目的なのか美容目的なのかを考えて、その日のコースを選択できます。
料金も非常に良心的な月額制ですし、初めての人向けの体験プランも充実しているのが嬉しいポイント。
まずは何度か体験してみて考えたいという人にも安心です。
一方のCALDOも大手のホットヨガスタジオですが、こちらはよりスタジオの環境の良さとコストパフォーマンスが強み。
LAVAに比べると店舗数は少ないですが、予約なしで当日整理券で入れるのも気軽に行けて嬉しいところです。
駅近くの立地も多いので、行きたくなったタイミングでさっと利用できるのは便利ですよね。
ホットヨガを行う場所もそうですが、シャワールームやパウダールームまでとにかくオシャレで綺麗。
快適に過ごせる環境なのは、長期的に通いたくなるポイントでもあります。
まとめ
ホットヨガに馴染みがないという人も多いかもしれませんが、実は誰でも簡単に、手軽に始めることができます。
体験会なら手ぶらでホットヨガスタジオに行って、一から丁寧に説明をしてもらいながら、必要なウェアや道具も全部レンタルできるプランもあります。
もしも途中で体調面や仕事の都合などで通い続けることが難しくなってしまった場合も、休会制度があるスタジオも多いです。
一時的にホットヨガをお休みして、また余裕ができてから通い直すこともできます。
男性の視線が気になるという場合には女性専用のスタジオもあるので、不安な時は調べてみるのもいいでしょう。
仕事帰りやお出かけのついでに、1時間くらいのびのびと体を動かしてみるのは、とっても気持ちがいいです。
料金や店舗の通いやすさ、通いたくなるスタジオ環境なのかをよく調べ、まずは体験会から参加をオススメします。